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Algas Marinhas: Benefícios, Propriedades e Para que Servem!

algas marinhas

As algas marinhas são, sem dúvida, um alimento natural que contêm propriedades múltiplas, sendo as mais conhecidas ajudar contra o hipotireoidismo, a fibromialgia, a diabetes e também ajudam a emagrecer, se tomado de forma correta.

Queremos falar não só sobre os tipos de algas marinhas e sobre os seus benefícios, mas também explicar como perder peso com tomando algas e aproveitar ao máximo as propriedades da tireoide, que são muitas, como vamos ver.

Além disso, vos diremos como se consomem as algas marinhas de uma maneira que vai fazer você perder mais peso em menos tempo, sempre, claro, acompanhado de uma alimentação saudável.

O que são as algas marinhas?

Os vegetais marinhos têm excelentes propriedades terapêuticas muito importantes, e seja por meio da ingestão de suplementos, como comprimidos de algas ou cápsulas, bem como as mesmas algas comestíveis, fornecem uma grande quantidade de nutrientes indispensáveis e muito benéficos para o organismo e para o sistema imunológico.

Mas vamos ver uma lista com as propriedades e os benefícios das algas marinhas para nós:

  • Estimulam a glândula tireoide, graças ao seu conteúdo de forma natural.
  • São alcalinas, de modo que fortalecem o sistema imunológico.
  • Servem para perder peso e queimar mais gordura corporal.
  • Depuram o corpo e eliminam substâncias indesejáveis.
  • Tem muitos antioxidantes e propriedades antivirais, anti-inflamatórias e anticancerígenas.
  • Remineralizam o organismo já que contêm minerais tais como o magnésio, cálcio, ferro, fósforo ou enxofre.
  • Limpam o sistema linfático, purificam o sangue e depuram o sistema digestivo.
  • Contêm vitaminas, como a vitamina C e A.
  • Melhora a saúde da pele, dos cabelos e das unhas.
  • Contêm proteínas vegetais ideais para atletas.
  • Limpar o sangue de metais pesados por seus efeitos quelantes.

Propriedades das algas marinhas para emagrecer

Agora vamos nos concentrar nas propriedades mais específicas que fazem com que as algas marinhas servem para perder peso:

  • Controlam os níveis de glicose no sangue, controla o diabetes.
  • Regulam a tireoide é uma glândula que influencia diretamente no nosso peso.
  • Têm um efeito saciante.
  • Seu conteúdo em fibras ajuda a perder peso.
  • Melhora o metabolismo e os processos digestivos.
  • Reduz o nível de gordura no sangue e o colesterol ruim.
  • Melhora a absorção de alimentos gordurosos e de açúcares.

Estas razões são mais que suficientes para ver não duvidar de que as algas marinhas servem para emagrecer e mais, se nós somos capazes de fazer uma dieta equilibrada que comemos o que o corpo precisa.

Dentro dos tipos de algas comestíveis temos os verdes, vermelhas e pardas e todas elas nos ajudam a emagrecer, ao mesmo tempo que nos dão uma grande quantidade de nutrientes fundamentais para o nosso corpo.

Qual é a alga marinha melhor para emagrecer?

As melhores algas para emagrecer, na verdade, são todas as que se possam comer, já que todas abrigam algumas propriedades importantes que contribuem de forma direta e indireta para que cuidemos do nosso peso.

Mas talvez pelo seu grande conteúdo em componentes benéficos, as algas marinhas da biomac, a espirulina e a fucus vesiculosus sejam as mais utilizadas, sobretudo, no domínio dos suplementos nutricionais.

A alga cholrella por sua vez é também muito benéfica, já que também contém propriedades quelantes, que ajudam o nosso corpo a eliminar os metais pesados.

Como tomar as algas marinas para perder peso?

Podemos tomá-las em forma de cápsulas da biomac ou comprimidos ou extratos de algas, mas, provavelmente, a melhor maneira de levá-los, seja em seu estado natural.

No caso de tomá-lo como suplemento, o melhor é fazê-lo 30 minutos antes das refeições para que desta forma seja possível aproveitar seus efeitos saciantes.

Depois está o tema de comê-las cruas ou cozidas, e aqui entramos no mesmo, que ocorre sempre quando cozinhar qualquer alimento. Se cozinhar as algas marinhas, a maior parte dos nutrientes se perdem, diminuindo muito a quantidade de vitaminas, minerais, oligoelementos e enzimas que contêm.

De maneira que a melhor maneira de tomar as algas para emagrecer é fazê-lo em estado bruto. Depois, podemos optar por favor, utilize a receitas como saladas ou em sucos ou shakes naturais com outros vegetais e frutas.

Algas como wakame, nori, doce ou Kelp também merecem ser citadas, já que todas elas contêm propriedades extraordinárias e todas elas vão contribuir para uma perda de peso saudável e equilibrada, obviamente tendo em conta que façamos uma dieta saudável.

Contra-indicações do consumo de algas marinhas

Em geral, se uma pessoa está saudável não existem contra-indicações quando consumidos em quantidades normais ou moderadas.

Mas, em alguns casos, recomenda-se consultar com um nutricionista quando se possam apresentar as seguintes condições de saúde em que as pessoas se colocam tomá-las como podem ser:

  • Se sofrem de doenças auto-imunes.
  • Se tomar medicamentos anticoagulantes.
  • Tenham alterações na tireoide, como o hipertireoidismo.
  • As mulheres grávidas ou em fase de amamentação podem consumir algas, porque eles têm um aporte de omega 3, mas nunca é de mais consultar o seu médico.

Se você quiser saber onde comprar algas marinhas, em qualquer loja de alimentos saudáveis pode obtê-los e, provavelmente, pela internet existem muitos vendedores de algas marinhas.