dieta para diabetes

Dieta para diabetes tipo 1 – Cardápio Completo

Dieta para diabetes tipo 1, a Associação para a Diabetes (Associação Americana de Diabetes) e a Associação Dietética (American Dietetic Association) desenvolveram orientações dietéticas específicas para as pessoas com diabetes.

Este artigo focaliza as diretrizes dietéticas para pessoas com diabetes tipo 1.

Alimentação e Diabetes

dieta para diabetes tipo 1

Se você tem diabetes tipo 1, é importante saber a quantidade de carboidratos consumida em cada refeição. Esta informação ajuda-o a determinar que a insulina deve ser tomada antes da comida para manter o controle do açúcar (glicose) no sangue.

Os outros dois principais nutrientes, a proteína e a gordura, também têm um efeito sobre os níveis de glicose no sangue, mas não é tão rápido nem considerável, como os carboidratos.

É necessário um equilíbrio delicado de ingestão de carboidratos, a insulina e atividade física para atingir os melhores níveis de açúcar (glicose) no sangue. O consumo de carboidratos aumenta o nível de açúcar (glicose) no sangue e o exercício tende a diminuí-la (mas não sempre). Se os três fatores não estão em equilíbrio, você pode ter grandes variações em tais níveis.

Se você tem diabetes tipo 1 e toma uma dose fixa de insulina, o conteúdo de carboidratos de suas refeições e lanches deve ser constante dia-a-dia.

AS CRIANÇAS E A DIABETES

As mudanças nos hábitos alimentares e aumento da atividade física ajuda a melhorar o controlo do açúcar (glucose) no sangue. Para crianças com diabetes, as ocasiões especiais (como feriados ou dia das bruxas), exigem planejamento adicional devido aos doces extras. Você pode deixar que seu filho coma alimentos com adição de açúcar, mas, em seguida, dê-lhe menos carboidratos durante outros momentos do dia. Por exemplo, se o seu filho come bolo, doces no dia das bruxas (31 de outubro) ou outros doces, NÃO deve consumir a quantidade diária habitual de batatas, massas ou arroz. Esta substituição ajuda a manter as calorias e carboidratos melhor equilibrados.

Dieta para Diabéticos

Um dos aspectos de maior desafio no tratamento da diabetes é o planejamento das refeições. Trabalhe da mão com o médico e o nutricionista para desenvolver um plano de refeições que mantenha os níveis de açúcar (glicose) no sangue o mais perto que o normal. A dieta deve fornecer a você ou a seu filho, a quantidade adequada de calorias para manter um peso corporal saudável.

O alimento que você consome aumenta a quantidade de açúcar (glicose) no sangue e a insulina diminui. Ao equilibrar o alimento e a insulina, você pode manter o açúcar (glicose) no sangue dentro de uma faixa normal. Lembre-se estes pontos:

  • O seu médico ou nutricionista devem analisar os tipos de alimento que você ou seu filho geralmente comem e projetar um plano de refeições a partir de lá. O uso de insulina deve ser uma parte deste plano. Saiba como programar as refeições para quando a insulina comece a funcionar no seu corpo.
  • Seja constante. As refeições e lanches devem ser consumidas às mesmas horas todos os dias, não pule refeições. Mantenha a quantidade e tipos de alimentos (carboidratos, gorduras e proteínas) constantes dia-a-dia.
  • Aprenda a ler os rótulos dos alimentos para ajudar a planejar a ingestão de hidratos de carbono de sua propriedade ou de seu filho.
  • Use a insulina à mesma hora em cada dia, conforme indicado pelo seu médico.

Monitore os níveis de açúcar (glicose) no sangue. O médico lhe dirá se precisa de ajustar as doses de insulina com base nestes níveis e a quantidade de alimentos consumidos.

O fato de ter diabetes não significa que você ou o seu filho têm que renunciar por completo a algum alimento específico, mas sim muda os tipos de alimentos que seu filho deve comer normalmente. Escolha alimentos que ajudam a manter os níveis de glicose no bom controle. Os alimentos também devem fornecer as calorias suficientes para manutenção de um peso saudável.

Cardápio para Diabéticos

Um nutricionista certificado pode ajudar você a tomar melhores decisões sobre a forma de equilibrar a dieta para diabetes com carboidratos, a proteína e a gordura. Abaixo estão algumas diretrizes gerais:

A quantidade de cada tipo de alimento que você deve comer depende de sua dieta, o seu peso, com que frequência faz exercício e outros riscos existentes para a saúde. Todos nós temos necessidades individuais, razão pela qual você deve trabalhar com o seu médico e, possivelmente, de um nutricionista para desenvolver um plano de refeições que funcione no seu caso.

Mas há algumas recomendações gerais de confiança para orientá-lo. A pirâmide de alimentos para a diabetes tipo 1  que se parece com a velha pirâmide dos grupos básicos de alimentos do Departamento de Agricultura dos EUA divide os alimentos em seis grupos, em um intervalo de tamanho das porções. Na pirâmide de alimentos para diabetes, os grupos de alimentos são baseados no conteúdo de carboidratos e proteína em vez do tipo de classificação do alimento. Uma pessoa com diabetes deve comer mais alimentos que estão no fundo da pirâmide (grãos, legumes, verduras ou legumes) que os que estão acima (gorduras e doces). Esta dieta para diabetes vai ajudar você a manter o coração e os sistemas corporais saudáveis.

GRÃOS, LEGUMES E VEGETAIS COM AMIDO

(6 ou mais porções por dia)

Alimentos como o pão, os cereais, os legumes, o arroz, massa e vegetais com amido estão no fundo da pirâmide devido a que devem servir como a base da sua alimentação. Como grupo, estes alimentos são ricos em vitaminas, minerais, fibras e hidratos de carbono saudáveis.

É importante, porém, consumir alimentos com bastante fibra. Escolha alimentos integrais, como pães ou biscoitos integrais, omeletes, farelo de cereais, arroz ou legumes. Use farinha de trigo integral ou outras farinhas integrais para cozinhar e assar. Escolha pães mais baixos em gordura, como omeletes, pães ingleses e pão de pita.

LEGUMES (LEGUMES)

(3 a 5 porções por dia)

Escolha vegetais frescos ou congelados, sem molhos, gorduras ou sal adicionadas. Você deve optar por produtos hortícolas de cor verde mais escuro e amarelo profundo, como espinafre, brócolis, alface romana, as cenouras e os pimentões.

FRUTAS

(2 a 4 porções por dia)

Escolha as frutas inteiras com mais frequência do que os sucos, já que têm mais fibra. As frutas cítricas, como a laranja, as toronjas e as tangerinas são as melhores. Tome sucos de frutas sem adição de edulcorantes nem xaropes agregados.

LEITE

(2 a 3 porções por dia)

Escolha leite ou iogurte baixo teor de gordura ou descremados. O iogurte contém açúcar natural, mas também pode conter açúcar ou adoçantes artificiais adicionados. O iogurte com o adoçante artificial tem menos calorias que o iogurte com adição de açúcar.

SUPER SLIM X

Tome duas cápsulas de super slim x , pela manhã. O efeito emagrecedor do super slim x funciona mesmo para pessoas portadoras do diabetes tipo 1.

CARNE E PEIXE

(2 a 3 porções por dia)

Consuma peixe e carne de aves com mais frequência. Retire a pele do frango e o peru. Escolha cortes magros de carne de boi, vitela, carne de porco e de animais de caça. Corte toda a gordura visível da carne. Asse, brinde, assar na grelha ou ferva em vez de fritar.

GORDURAS, ÁLCOOL E DOCES

Em geral, você deve limitar a sua ingestão de alimentos gordurosos, principalmente aqueles ricos em gordura saturada, como o hambúrguer, o queijo, o bacon e a manteiga.

Se você decidir tomar álcool, limite a quantidade e tome-o com comida. Verifique com seu médico sobre qual é uma quantidade segura para você.

Os doces são ricos em gordura e açúcar, assim que mantenha as porções pequenas. Outras dicas para evitar comer muitos doces:

  • Solicite colheres e garfos adicionais e divida a sua sobremesa com outras pessoas.
  • Coma doces que sejam livres de açúcar.
  • Sempre peça a porção de tamanho pequeno.

Você também deve saber como ler os rótulos dos alimentos e consultá-los para tomar decisões sobre estes.

dieta para diabetes

Diabetes e Disfunção Erétil – Qual é a relação entre elas?

A diabetes é uma doença caracterizada por níveis elevados de glicose no sangue. Existem vários tipos, mas as mais frequentes são o tipo 1 e o tipo 2. A diabetes tipo 1 é causada por uma deficiência de secreção de insulina no pâncreas. O tratamento, portanto, é a insulina. A diabetes tipo 2, no entanto, é causada por uma resistência à ação da insulina, causada pela obesidade e outros mecanismos. O tratamento da diabetes tipo 2 consiste de mudanças no estilo de vida (exercício físico e dieta), hipoglucemiantes orais, e em algumas ocasiões ou em fases avançadas, insulina.

diabetes e disfunção erétil

Em ambos os tipos de diabetes, é muito importante o controle dos níveis de glicose no sangue para evitar o risco de complicações (macrovasculares ou microvascular). O mau controle desses níveis, durante um período de tempo prolongado, provoca danos nos vasos sanguíneos e os nervos, podendo afetar os nervos autônomos e o fluxo de sangue para os genitais. É por isso que os homens diabéticos, têm duas ou três vezes mais chances de sofrer de disfunção erétil, e podem ter entre 10 e 15 anos antes do que os não diabéticos.

Os nervos que controlam os órgãos internos são chamados de nervos por conta própria e não dependem da vontade do cérebro. Quando a diabetes não controlada danifica os nervos e os vasos sanguíneos pequenos, a função normal dos órgãos sexuais é afeta, e pode aparecer a disfunção erétil.

Por tudo isso, o mais importante é a prevenção, mantendo os níveis de glicose no sangue dentro dos valores recomendados (consulte seu médico), levando a uma dieta saudável, fazer exercício, cumprindo com o tratamento prescrito e com o acompanhamento adequado estabelecido pelo seu médico de referência.

Com tudo isso, pode evitar o aparecimento das complicações crônicas como a disfunção erétil, ou retardar seu aparecimento. Se você já apresenta clínica sugestiva de disfunção erétil, seu médico pode recomendar medicação para o seu tratamento e também informa-o das precauções, contra-indicações e outros tratamentos possíveis.

Outras Causas de Disfunção Erétil

Em primeiro lugar, devemos saber que a disfunção erétil de origem psicológica é super comum. A maioria dos homens abaixo dos 50 anos de idade que não sofrem de nenhuma doença, mas sim que tem um problema de disfunção erétil, será por uma causa psicológica. Sabemos que é a causa mais frequente relacionada com os problemas de ereção em homens jovens.

COMO SABER SE TEMOS UM PROBLEMA PSICOLÓGICO?

Existem dois tipo de ereções, a que responde a um estímulo erótico, e a ereção na fase REM, quando estamos dormindo. Esta última não está vinculada ao desejo.

Se nós acordamos com uma ereção de dureza normal, podemos ter certeza de que nosso pau funcionar da maneira correta.
Portanto, se em alguma situação, não conseguimos ter uma ereção normal, a causa dessa disfunção erétil é psicológica.

Os psicólogos afirmam que mais de 90% dos homens com problemas de disfunção erétil psicológica se curam com algumas sessões de psicoterapia.

Se pensam que podem ter um problema de disfunção erétil psicológica, consultai com o vosso médico.

Tratamento para Disfunção Erétil

Cialis (Tadalafil) para Disfunção Erétil

5 mg de cialis diárioEstamos acostumados a que cada patologia tenha o seu próprio medicamento e, de fato, isso se traduz em uma quantidade crescente de comprimidos no que nos tornamos mais velhos. Hoje trazemos-lhe um post que fala sobre a versatilidade de alguns fármacos em urologia, tentei diminuir o problema da poli medicação, como é o caso do cialis.

A sintomatologia obstrutiva do trato urinário causada pela hiperplasia benigna da próstata tem alguns tratamentos amplamente utilizados: tamsulosina / silodosina / alfuzosina, finasterida / dutasteride, fitoterapia, anticolinérigicos ou beta-agonistas. Não obstante, há alguns anos, observou-se que o uso de cialis 5 mg diariamente (um dos tratamentos aceitos para a disfunção eréctil) também melhora a sintomatologia urinária causada por patologia prostática mencionada.

Isto é assim porque os inibidores da fosfodiesterase 5 (IPD5) como o cialis produzem um relaxamento das células da musculatura lisa presentes tanto nos vasos sanguíneos do pênis (como no colo da bexiga e a uretra prostática).

Nos estudos realizados com cialis para avaliar a sua eficácia a nível urinário observou-se que a sua utilização diária em dose de 5 mg melhora da sintomatologia obstrutiva referida pelos pacientes (corroborado através da utilização de questionários validados), diminui a quantidade de urina que fica na bexiga depois de urinar (melhora a drenagem e reduz o resíduo posmiccional) e aumenta o fluxo urinário.

Além disso, uma das propriedades do cialis diário é que melhora a qualidade do endotélio vascular, o que não só produz a ereção desejada, mas que melhora o substrato dos vasos sanguíneos para que se produza.

Com esses dados, podemos concluir que cialis 5mg diário é uma boa opção de tratamento para aqueles pacientes que apresentam ambas as patologias e que não queiram ter que planejar as relações sexuais – o uso de tadalafila diariamente se realiza independentemente do tempo até a relação sexual, se tomada diariamente, como se se tratasse de qualquer outro tratamento crônico.

Se quiser resolver as suas dúvidas a respeito, lembre-se que seu urologista de referência terá o prazer de lhe orientar quanto a melhor opção para você e seus sintomas.

Leia também: Mulheres com Diabetes

dieta para diabetes

A diabetes tipo 1 é o mais mortal para as mulheres

As mulheres com diabetes tipo 1 têm quase 40 por cento mais risco de morrer por qualquer causa, e mais do dobro do risco de morrer por doença cardíaca do que os homens com diabetes tipo 1, informam os pesquisadores australianos.

diabetes tipo 1 em mulheres

Em uma análise de 26 estudos que incluíram mais de 200,000 pessoas, os pesquisadores descobriram que as mulheres com diabetes tipo 1 tinham 37% maior risco de morte por acidente vascular cerebral em comparação com os homens com diabetes tipo 1.

Os pesquisadores também descobriram que as mulheres com diabetes tipo 1 tinham mais de 44 por cento mais risco de morrer por doença renal do que os homens com diabetes tipo 1.

“A diabetes tipo 1, aumenta o risco de morte prematura em mulheres e dos homens, mas a diabetes tipo 1 é muito mais mortal para as mulheres do que os homens com a doença”, disse a pesquisadora principal, Rachel Huxley, diretor de ensaios clínicos de Queensland e Bioestadística Centro na Universidade de Queensland, em Herston, Austrália.

Mais sobre a diabetes tipo 1

A diabetes tipo 1 é uma doença auto-imune que destrói as células produtoras de insulina no pâncreas. A insulina é um hormônio necessário para converter açúcar, amidos e outros alimentos em energia. A incidência mundial da diabetes tipo 1 em crianças de 14 ou menos aumentou em 3 por cento a cada ano, desde 1989.

Nos Estados Unidos, cerca de 15.000 crianças e 15.000 adultos são diagnosticados com diabetes tipo 1, a cada ano, de acordo com os pesquisadores.

Devido a que as pessoas com diabetes tipo 1 não produzem sua própria insulina, devem substituir o hormônio através de múltiplas injeções diárias ou com uma bomba de insulina, que tem um pequeno tubo que é inserido sob a pele para administrar a insulina.

No entanto, as necessidades de insulina mudam constantemente, dependendo dos alimentos consumidos, os níveis de atividade e até mesmo o estresse. Isso faz com que seja difícil obter a dose certa. Quando se dá muito pouca insulina, os níveis de açúcar no sangue se elevam. Com o tempo, isso pode causar complicações perigosas, tais como um maior risco de doenças do coração.

No entanto, um excesso de insulina pode causar baixos níveis de açúcar no sangue (hipoglicemia), que podem causar rapidamente uma série de sintomas incômodos, tais como sudorese, náuseas, irritabilidade e confusão. Se não tratada, a hipoglicemia pode levar à perda de consciência e até mesmo a morte, de acordo com a JDRF (anteriormente a Fundação de Pesquisa de Diabetes Juvenil).

Fatores que afetam as mulheres

As mulheres podem ter mais dificuldades para controlar os níveis de açúcar no sangue, devido a uma série de fatores, como a alteração dos níveis de hormônios, especialmente durante a puberdade, que podem afetar a sensibilidade do corpo para as flutuações de insulina e causar alterações nos níveis de açúcar no sangue, segundo Huxley e seus co-autores.

Os pesquisadores também especulam que os altos níveis de açúcar no sangue podem causar mais danos aos vasos sanguíneos das mulheres do que os homens.

“Os resultados sugerem que as mais jovens e as mulheres com diabetes tipo 1 podem exigir um acompanhamento adicional, não só para garantir que estão mantendo os seus níveis de açúcar no sangue sob controle, mas também para garantir que seus níveis de outros fatores de risco, como a pressão sanguínea, estão também estreitamente monitorados”, disse.

“Assim como uma pessoa é diagnosticada com diabetes tipo 1, independentemente do sexo, devem receber maior apoio e assistência na gestão de seus níveis de saúde e os factores de risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral”, acrescentou Huxley.

O Dr. David Simmons, professor de medicina na Universidade de Western Sydney, em Penrith, e autor de um editorial que acompanham a revista, disse: “Entre as pessoas que não têm diabetes, as mulheres vivem mais que os homens. Essa vantagem se perde entre as mulheres com diabetes tipo 1, tanto homens como mulheres com diabetes tipo 1 estão morrendo muito mais jovens do que deveriam”.

Simmons disse que não sabe por que existe essa disparidade, mas parece que o excesso de açúcar pode causar mais danos aos vasos sanguíneos das mulheres do que os homens. “Pode haver uma necessidade de tratar as mulheres antes com medicamentos para prevenir a doença cardíaca e acidente vascular cerebral”, disse.

Não acredita que o controle de açúcar no sangue é pior nas mulheres do que nos homens. No entanto, todas as pessoas com diabetes tipo 1 precisa de melhores maneiras de controlar o açúcar no sangue para evitar episódios de hipoglicemia. A hipoglicemia pode ser perigosa para a vida e tomar um pedágio em sua saúde em geral.

“Grande parte do excesso de mortalidade entre os homens e as mulheres se pode prevenir com um melhor acesso aos métodos de controle de açúcar no sangue, tais como as bombas de insulina”, disse Simmons. “Mas ainda temos que investigar por que essas mortes estão acontecendo.”

dieta para diabetes

Mulheres com diabetes podem sofrer de disfunção sexual?

A diabetes é uma doença progressiva e crônica, que pode levar a várias complicações, incluindo disfunção sexual. A boa notícia é que, com o avanço médico, a conscientização sobre a diabetes, uma grande quantidade de apoio e educação, as pessoas com diabetes podem ter uma vida longa e plena.

Mulheres com Diabetes

Uma das complicações que muitas pessoas são conscientes é de disfunção sexual em homens. Açúcar elevados no sangue podem causar danos crônica dos nervos dos órgãos reprodutores masculinos, o que resulta em impotência.

Isso costuma ser mais comum em homens mais velhos que tiveram diabetes durante muito tempo. É comumente menos falado como a diabetes pode afetar a vida sexual de uma mulher.

Porque o sexo é uma parte importante da vida e das relações, é importante entender que a diabetes pode afetar as mulheres, também.

Quais são as causas das complicações sexuais?

Se bem que nem todas as mulheres com problemas de diabetes sofrem ao ter relações sexuais, algumas o fazem. O culpado pode ser a falta de interesse no ato sexual ou talvez a falta de lazer, devido ao desconforto físico. Isso pode resultar em problemas de excitação, incapacidade de atingir o orgasmo, diminuição do desejo sexual e a insatisfação sexual.

Uma pesquisa sugere que a maioria das vezes, as mulheres que experimentam complicações sexuais também estão sofrendo de algum tipo de ansiedade ou depressão. Estas mulheres podem ter menos interesse em ter relações sexuais.

Juntamente com níveis variáveis de açúcar, os sentimentos depressivos podem fazer com que se sintam mais cansadas e irritável, portanto, seu desejo é ainda menor.

Além disso, questões fisiológicas, tais como secura vaginal, causada por danos aos nervos relacionado com o diabetes, você pode fazer as relações sexuais dolorosas ou desconfortáveis. O dano aos nervos também pode causar uma perda de sensibilidade na vagina, por isso que os orgasmos tornam-se difíceis ou impossíveis de obter.

Se você sente dor ou experimenta desconforto, é muito provável que você não quer ter relações sexuais.

Por último, as mulheres com diabetes têm maior risco de infecções do trato urinário, o que pode causar desconforto durante a relação sexual.

A atividade sexual deve ser evitada durante o tratamento. Se você está passando por infecções do trato urinário, muitas vezes, deve entrar em contato com seu médico.

Se não estou gostando do sexo, o que posso fazer sobre isso?

Se você está tendo algum destes sintomas, tem diabetes, tome medidas.

Em primeiro lugar, é importante que você saiba que não está sozinha. Muitas outras mulheres que estão passando por isso, mas optam por não fazer nada a respeito porque lhes dá medo, a raiva ou vergonha. Se bem que é normal, não deve ter vergonha. É importante ser vocal. Não descarte seus sentimentos.

Se você se sente irritada ou deprimida sobre sua insatisfação sexual, não está bem. Você deve encontrar apoio para que você possa encontrar uma solução.

Um membro de sua equipe de cuidados de saúde, como médico, enfermeiro, educador de diabetes certificado, ou trabalhador social pode ajudá-la a obter o aconselhamento, a medicação de que necessita ou elevar seu estado de espírito ou tratar seu problema fisiológico.

Enquanto isso, também é uma boa ideia certificar-se de que os seus níveis de açúcar no sangue são normais.

Se você está enfrentando subidas e descidas extremas (hiper e hipoglicemia) ou cronicamente altos níveis de glicemia (açúcar no sangue eleva-se durante um período prolongado de tempo), você pode se sentir cansada ou depressiva, o que pode afetar o seu desejo de ter relações sexuais.

Ter um melhor controle de seu açúcar no sangue pode ajudá-la a ter mais energia e aumentar o seu estado de ânimo

Às vezes uma simples mudança de medicação ou fazer ajustes em seu plano de dieta ou regime de exercício pode realmente ajudar a manter o açúcar no sangue sob controle, na escala correta.

Se você ainda não visitou seu médico desde há muito tempo, agende uma data para voltar a estar em dia. Mantenha o controle de seu nível de açúcar no sangue para que o seu equipamento médico poderá avaliar os seus níveis de açúcar no sangue.